講座名

はじめてのフラダンス

~ハワイ音楽に癒されながら豊かな心で楽しく踊りましょう~

概要

丁寧に基本からしっかりと実践していきますので、いつからでも安心してご参加いただけます。そして曲の内容や情景を理解し、体全体の動きで表現するフィーリングを学びながら、楽しく踊ります。また姿勢を自然と意識する事で、体幹が鍛えられ、さまざまな身体の不調が改善され、女性らしい動きや笑顔が身に付き、女子力アップや若返りが期待できます。激しい動きではないことで、年齢を問わず長く続ける事ができ、健康やダイエット・シェイプアップ・アンチエージングにも大変効果があります。膝は少し緩める程度で動きますので、全く支障はございません。また大学の講座らしく、ハワイ語や神話、歴史、歌や歌詞の内容についても踊る曲を中心に少しずつ理解を深め学び、その日の踊りの動きetc.などもノートに書きとめる時間を取りながらゆっくりと進めていきます。

講師

kahulanani 安藤 [カフラナニ あんどう]

ヨーガー講師、プレネイタルマタニティーヨーガー講師、ベビーケアー講師、ベビー&ママヨーガー講師、ポル・ド・ブラ講師、フラダンス講師(Hawaiian Name=kahulanani 安藤)、ズンバIR、AquaズンバIR、アルファビクス講師、シナプソロジーIR、介護予防運動指導員、健康管理能力検定1級(文部科学省後援)、健康管理士一般指導員、リンパ療法士、耳つぼジュエリー認定講師。(株)エスビエント専任講師。

関連情報

【講座コード】K16120W
【日程】1月16日〜3月20日
【曜日・回数】火曜日(8回)
【時間】14:45~16:15
【受講料】12,600円 
【定員】15名
【単位数】8単位
【対象】初心者の女性の方。年齢は問いません。
【持ち物】スカート〈パウスカート(フラ用スカート)・長めのスカート・パレオなど〉、Tシャツなど、ノート・筆記用具、飲み物、汗ふきタオル。基本は裸足ですが、靴下、バレエシューズなども可
※フラ用スカートをお持ちでない方は、初回に講師にご相談ください。
【テキスト】
【その他】

冬期:11/1申込受付開始

日程

【第1回】1月16日(火)【第2回】1月23日(火)【第3回】1月30日(火)
【第4回】2月13日(火)【第5回】2月20日(火)
Oli Aloha(輪になり、アロハの精神でオハナ
【家族】になる祈りを捧げます)⇒ウォーミングアップ⇒フラポジションの確認⇒ステップの練習⇒ハンドモーション練習⇒DANCE LESSON(実践レッスン)パートごとに分けて少しずつ進めます。⇒必要に応じて、メレ(歌詞)の意味・ステップ・ハンドモーションetc.などノートにまとめます。
*曲目に応じて、必要なハワイ語・神話・歴史なども少しずつ勉強します。
⇒クールダウン

【第6回】2月27日(火)【第7回】3月13日(火)【第8回】3月20日(火)
パートごとの練習が終了後、通しで1曲完成させていきます。(進捗状況によって、変更あり)

備考

※7名未満の場合は非開講になることがあります。