講座名

癒しのヨガ<火曜日クラス>

(心と身体と宇宙エネルギーとの融合)

概要

ヨガは、動きと呼吸と意識の三位一体で行っていきますが、動きはまずご自分のペースで進めていただき、イタ気持ち良いな!と感じる程度で行っていきます。呼吸は腹式呼吸が身につく様にわかりやすく、ゆったりとした深い呼吸を行い、身体の内側から活性化させて、疲れやストレスを癒しながら心身の不調を改善し、柔軟性の向上などを目指します。また意識を自分自身に向けていくことで、心と身体のバランスを整えていくプログラムとなっております。特に自律神経等の乱れが自然と整うことで、病気などの予防・改善へとつながり、自然治癒力・免疫力・抵抗力などを高める事が出来ます。

講師

あん

ヨーガー講師、プレネイタルマタニティーヨーガー講師、ベビーケアー講師、ベビー&ママヨーガー講師、ポル・ド・ブラ講師、フラダンス講師(Hawaiian Name=kahulanani 安藤)、ズンバIR、AquaズンバIR、アルファビクス講師、シナプソロジーIR、介護予防運動指導員、健康管理能力検定1級(文部科学省後援)、健康管理士一般指導員、リンパ療法士、耳つぼジュエリー認定講師。(株)エスビエント専任講師。

関連情報

【講座コード】K16082F
【日程】9月19日〜11月28日
【曜日・回数】火曜日(10回)
【時間】13:00~14:30
【受講料】15,800円 
【定員】20名
【単位数】10単位
【対象】
【持ち物】身動き出来る服装・ヨガマット・飲料水(ペットボトル・水 筒など)・スポーツタオル又は長めのタオル(アーサナで 使用することもあります)
【テキスト】
【その他】

秋期:8/1申込受付開始
秋期に「癒しのヨガ」火曜日クラスと木曜日クラスを両方お申し込みの場合
受講料は2講座で28,400円になります。(セット受講の講座コードK16090F)

日程

【第1回】9月19日(火)
ヨガや健康などのワンポイント講座⇒姿勢を整える⇒ウォーミングアップ⇒数種類のアーサナ&腹式呼吸⇒インスタントシャバアーサナ⇒数種類のアーサナ⇒シャバアーサナ⇒姿勢を整える

【第2回】9月26日(火)【第3回】10月3日(火)【第4回】10月10日(火)
【第5回】10月24日(火)【第6回】10月31日(火)【第7回】11月7日(火)
【第8回】11月14日(火)【第9回】11月21日(火)【第10回】11月28日(火)
初回と流れはほぼ同じで、内容(ウォーミングアップ・アーサナ・腹式呼吸etc.)は、毎回変わります

備考

※7名未満の場合は非開講になることがあります。

※ヨガマットは、希望者に1,000円にて販売します。購入を希望される方は、申込書備考欄にその旨お書き添えください。代金は受講料と合わせてお振込にてお支払いただきます。